Между нами, девочками... » Я красивая: Упражнения для сохранения зрения

Я красивая: Упражнения для сохранения зрения

Зрение – одно из главных органов чувств человека. Благодаря зрению человек получает до 80% всех впечатлений.
Почти каждый современный человек сталкивается с проблемой ухудшения зрения.
Это связано с тем, что в наши дни мало кто может обойтись без ежедневного просмотра ТВ, да и к тому же ежедневное просиживание перед компьютером на глаза влияет не лучшим образом. Стоит заметить, что сто лет назад. нагрузка у людей на зрение была в десятки раз меньше, нежели сегодня. Так как же можно помочь своим глазам?

Для начала давайте разберемся, какие профессии могут негативно отразиться на зрении.

Это в первую очередь люди, которые большую часть своего рабочего времени проводят за компьютером: программисты, бухгалтера, офисные работники. А также -  педагоги и доктора. Эти категории людей тратят много времени на то, чтобы детально рассматривать предметы вблизи.

Известный во всем мире офтальмолог Уильям Белтс говорит, что при долгом рассматривании предмета вблизи мышцы глаз сокращаются, после чего они еще долгое время находятся в сокращенном состоянии. Из этого следует, что чем чаще человек напрягает глаза, тем быстрее падает его зоркость.

Что же нужно делать, чтобы сохранить зрение? Все просто – для этого регулярно следует выполнять несложный комплекс упражнений для глаз.

1. Поворот глаз из стороны в сторону. Поворачивайте глаза вправо, напрягая при этом мышцы. Затем верните их в начальное положение. Медленно поверните глаза влево, также напрягая мышцу. Это упражнение повторите 10 раз. При повороте не совершайте резких движений, при этом вы должны прочувствовать, что мышцы глаз напряжены.

2. Движение глазами вверх/вниз. Данное упражнение выполняйте по тому же принципу, что и предыдущее, меняя только направление глаз.

3. Вращение глаз по кругу. Вращайте глаза по часовой стрелке (5 раз), а затем против часовой (5 раз).

4. Согревание глазных яблок ладонями. Это занятие есть во многих практиках глазных упражнений и называется оно по – разному, однако принцип его остается один и тот же. Расслабьтесь, опустите веки и прикройте их сверху ладонями. Следите за тем, чтобы свет не проходил сквозь руки. Во время упражнения локти держите на столе. Почувствуйте тепло своих ладоней, которое передается вашим глазам.

Мышцы глаз с помощью тепла расслабятся и зрение восстановится.

Этот комплекс упражнений для глаз займет у вас мало времени, поэтому выполнять его вы сможете и в обеденные перерывы на работе. Этот комплекс поможет вам сохранить зрение и даже, возможно, улучшит его.

на Главную

                                                                                      Главная     |    Контакты     |    Регистрация     |    Вход
© 2010
Россия, Москва +7(495)517-85-08
Рейтинг@Mail.ru